Relaxar Para Promover um Envelhecimento Saudável

Num dia preenchido por rotinas, preocupações e diferentes estímulos, saber parar durante alguns momentos pode fazer toda a diferença no nosso bem-estar. Abrandar ajuda-nos a aliviar a tensão, a recuperar a tranquilidade e a sentir um maior equilíbrio entre o corpo e a mente.

Este processo contribui para diminuir o estado de tensão física e emocional do organismo, podendo ajudar a reduzir o stress e a ansiedade e a favorecer sensações de calma, conforto e bem-estar. Está também associado à ativação do sistema nervoso parassimpático, que desempenha um papel importante na resposta do organismo ao stress e na promoção da saúde e da qualidade de vida.

A Organização Mundial da Saúde reconhece a importância da adoção de estratégias de gestão do stress e de promoção do bem-estar, nomeadamente através de práticas que ajudam o corpo e a mente a abrandar.

Na Vida Maior, estes momentos são promovidos através de sessões de massagem de bem-estar e da utilização de técnicas de aromaterapia. Estas intervenções não farmacológicas podem contribuir para a diminuição da tensão muscular, do stress e da ansiedade, favorecendo uma maior sensação de conforto físico e emocional e proporcionando uma experiência adaptada às necessidades individuais de cada cliente.

As sessões são estruturadas de forma personalizada e incluem:

• A avaliação das necessidades e preferências individuais de cada cliente;
• A aplicação de técnicas de massagem de bem-estar adequadas à condição física e às características de cada pessoa;
• A utilização de óleos essenciais criteriosamente selecionados, respeitando as necessidades e preferências individuais;
• A aplicação de técnicas suaves destinadas a aliviar a tensão muscular e a promover uma sensação de calma;
• O acompanhamento contínuo durante toda a sessão, assegurando o conforto e a segurança do cliente;
• O registo das observações relativas ao bem-estar, à resposta e à evolução do cliente.

A experiência obtida ao longo destas intervenções demonstra uma elevada adesão por parte dos clientes, sendo frequentemente observados benefícios como a redução da tensão muscular, a diminuição dos níveis de stress, a melhoria do humor e uma maior sensação de tranquilidade e bem-estar após cada sessão.

A evidência científica disponível sugere que o toque terapêutico, quando associado à aromaterapia, pode constituir uma estratégia complementar na promoção do bem-estar físico e emocional. Estas intervenções contribuem também para a humanização dos cuidados, favorecendo o conforto, a qualidade de vida e um envelhecimento mais saudável e centrado na pessoa.

Neste contexto, estas sessões assumem-se como uma intervenção complementar relevante, promovendo o equilíbrio entre o corpo e a mente e reforçando a importância da adoção de práticas que contribuam para o bem-estar global dos clientes.

Liudmila Cobzac

Técnica Auxiliar de Fisioterapia 

Vida Maior